BCAA MAx

aktualnie moja waga to 83kg. i chcę zejść do 75-72 kg i zacząć mase :) Ankieta Wiek: 20 lat Płeć: mężczyzna Waga: 83kg Wzrost: 186cm Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): 1 tydzien wstaje o 4.13, zaczynam prace o 6.30-16, 2 tydzien wstaje o [...]

Jakie bcaa oraz białko byście polecili ? Tak aby zmieścić się w przedziale 200 max 300zł

cm3 i bcaa x-plode mam na teraz, na tym powinienem pociagnac gdzies max do 15 lipca. i tak sie zastanawialem zeby od wrzesnia poleciec z czyms mocniejszym. Kumple namawiaja mnie zebym wzial z nimi metke bo niby razem razniej hah ;) ale powiedzialem ze to nie dla mnie !

Nie moge juz zedytowac wypowiedzi i zbytnio nie rozumiem jak to pomoze na moje pytania ale ok : Płeć : Meszczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 183 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 13-15 miesiecy Uprawiane inne sporty : basen i pilka w weekend Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dobrze [...]

[...] i dobrał suple, chciałbym Was prosić tylko o weryfikację tego co tu wrzucę ;) OLIMP VITAMIN SPORT - rano po śniadaniu biała i po kolacji niebieska VITAL MAX AMINO 1000 BCAA MEGA CAPSULES - 5 kapsułek dziennie, 2 kapsułki przed treningiem i 3 po treningu TREC DEXTROSE POWDER - 2 pierwsze dni 30g rano i 30g po treningu, po dwóch dniach 2x [...]

efke juz mam tylko ze wczesniej stosowalem stosowalem diete wysokobialkowa i max obnizalem wegle i tluszcze a chcialem zastosowac diete wegle/bialko i trening na mase i ograniczyc tluszcze i dorzucic np. bcaa mega caps z olimpu i czy to dobre rozwiazanie na zablokowanie gromadzenia sie tluszczu?

[...] do 1,5 grama na kilogram masy ciała MAX CARBA ( zależy jaką masz budowę, przemianę materii itp.) Na treningu jeśli to siłowy jest to nie piłbym węglowodanów, ewentualnie rozpuszczone BCAA G-Force. Dzień Nietreningowy : Rano: 10 - 15 gram Nitro 2 Popołudniu: 5 gram mono Ja bym tak dawkował. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-07-05 16:31:21

obojetnie, jezeli an czczo to max 30-60min i wczesniej bcaa

Nie nie trzeba robić przerw w BCAA, co do kreatyny ja bym brał CM3 ale Mariusz może mieć inne zdanie. Przed treningowo możesz zapodać S.A.W. albo CarnoTrix. No i wiadomo Max Carb lub Vitargo po treningach możesz wypic.

daj na poczatek 2-3 razy dziennie po 5-6 j.m. dziennie i podbijaj co dzień o 1 j.m. dojdź do 3 razy po 15 j.m. ja brałem insę rani po przebudzeniu od razu wbijałem zakładana ilość j.m. od razu szła kretka,aminki,glutamina potem ok 20 min przerwy i sniadanie bez tłuszczy(tyle co w jajkach) potem owoce i na siłkę przed siłką przed treningówka bcaa [...]

[...] rąk nachwyt i podchwyt 4 x max. Zaraz pewnie będzie że za dużo ćwiczeń i że przeładowany , ale jak dla mnie ćwiczyło się dobrze a z racji tego, że byłem na cyklu ( BCAA+kreatyna) dawałem sobie ze wszystkim radę. Jeżeli wyjaśnić jakieś ćwiczenie to proszę pisać , gdyż pisałem z głowy i mogłem niedokładną nazwę jakiegoś ćwiczenia opisać. [...]

[...] jest z tłuszczem - dodaj ze 2x dziennie po 10g oliwy z oliwek do posiłków więc moja rada taka - bierz max 2 porcje gainera reszte dostarczysz z normalną dietą, mozesz kupić BCAA i brać przed treningiem ok 6 tabl, białko które masz - skończ ale nie dokupuj na razie nowego, kup gainera i witaminy, ew tauryne - wystarczy Zmieniony przez - BYK w [...]

troche drogo to wyjdzie ale sprubuje czyli witargo 60 bcaa 5g a glutaminy amino max leucyna terz by sie przydało ale w jakich dawkach chyba ze witargo spd recorwery jest dostepne juz

[...] snem) 4.Beta Alanina (3gramy na czczo, 3gramy przed tren.) 5.PrimaForce - CEE Creatine Ethyl Ester (3gram na czczo i 3gram po treningu) 6.Muscle Meds RX - Creatine Decanate (3gramy na czczo i 3gramy po treningu) 7.ActivLab BCAA XTRA + GLUTAMINA (porcja po treningu) Do diety, do sniadania białeczko szybko-przyswajalne WPI: -Trec - Isolate 100

Trening: Na poczatek kilka seri brzuszkow ( nie wiem ile bedzie w stanie zrobic wiec nie napisze ile serii i powtorzen) Potem orbitrek minimum 20 minut ( wraz z kolejnym treningiem bedzie zwiekszac dlugosc) Na koniec 20 minut spaceru Mam pytanie co do orbitreka: Moze cwiczyc na toche samymi nogami oraz troche nog i rak jednoczesnie czy lepiej [...]

Najważniejsze to powinieneś mieć diete a później rower i a6w Jeśli chcesz maksymalnie ochronić mięśnie to jeździsz między posiłkami 2-3godz wystarcza tętno do 65-70% Hr max. Jeśli chodzi o suplementy najlepszy jest BCAA

Ja bym nic nie dawał na trening który ma trwać max 20min, po co? Patologia! za to BCAA lutuj do oporu Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-06-21 21:06:26

Wez sobie jakas pojedyncza forme i dorzuc no booster, ja teraz jade na Nitrobolon Energizer na zmiane z Super Pump Max, obydwa fajnie pobudzaja, swietnie pompuja i maja dodatkowo bcaa w skladzie

[...] bo? bo jaki ma zwiazek z postem,zabezpieczeniem w trakcie postu - skoro po 2 czy max 3h nie bedzie juz sladu po aminkach? dosypac mozna ale to nie kazeina ze sie bedzie trawilo 8h czy dluzej zastosowanie kazdy zna - z pora kiedy jest optymalnie juz nie zawsze: http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html to powinno wyjsnic kilka spraw

Bolid jak najbardziej. Posiada bardzo szeroką ofertę <kreatyna, napoje izotoniczne, gainery (np. gainer16, gainer15, gainer30, quick gainer, whey gainer18, mass gain typ 2005), węglowodany (glukoza, frukoza, maltodekstryna), suszoną serwatkę, proteiny (egg protein84, egg protein78, soja protein63, whey protein70, whey pro75, protein54, [...]